La terapia
Está basada en el método científico, donde se realiza un análisis
de la problemática del paciente a través de los datos que aporte en
consulta.
La duración de las sesiones es de una hora, son semanales,
pasando a quincenales cuando la persona mantenga sus logros en el
tiempo.
En ellas la persona aprenderá habilidades muy concretas, para
enfrentar sus problemas, que deberá practicar entre sesión y sesión.
La terapia no consiste en hablar con el psicólogo una vez por
semana, ninguna terapia funciona si la persona no se esfuerza o no
participa activamente. Así pues, cuento más trabaje uno en sí mismo
y por la terapia más eficaz y rápida será.
La terapia en todo su desarrollo se centrará en cuatro fases:
EVALUACIÓN
Se recoge toda la información necesaria para comprender el
problema por el cual la persona acude a terapia. La duración es
de 2 o 3 sesiones.
HIPOTESIS
El psicólogo conoce toda la información necesaria sobre como se
originó el problema y qué es lo que lo está manteniendo actualmente
y pasará a explicarlo detalladamente. Después te explicará en que va
a consistir la terapia y las técnicas que vas a aprender para que tu
problema mejore. La duración es de 1 sesión.
TERAPIA
El psicólogo te irá enseñando, las técnicas, estrategias y
habilidades que necesites para enfrentar tu problema. El trabajo
será progresivo. La duración es variable y en muchos casos va a
depender de la gravedad del problema y del progreso e implicación
del paciente en la terapia.
SEGUIMIENTO
Una vez el problema empiece a desaparecer y se aplique con éxito
lo aprendido en terapia en las situaciones difíciles, entonces el
psicólogo y tú acordareis distanciar las sesiones en que os veis. La
duración es de 3 o 6 sesiones.
La finalidad de la terapia es crear la independencia y seguridad
necesarias para que la persona pueda enfrentarse a los problemas que
teme por sí mismo y sin la necesidad de apoyo.
La Terapia Cognitivo-conductual
Todos los tratamientos llevados a cabo tienen como base la
Terapia Cognitivo-Conductual. Disciplina científica basada en datos
experimentales que tiene como objeto enseñar una serie de técnicas y
estrategias psicológicas probadas científicamente para que la
persona afronte su problema. A través de ella la persona logra
modificar sus pensamientos y comportamientos irracionales y/o
negativos, por otros más saludables y positivos, para conseguir
reestablecer el bienestar personal.
Actualmente es la terapia psicológica mas avalada científicamente
y de mayor eficacia
probada. | 
